In Bewegung

Fitness, Coaching und Entspannung

Über Mich

Der niederländische Philosoph Baruch de Spinoza machte vor 350 Jahren eine einfache, aber wesentliche Feststellung. Er schrieb: "Alle Körper sind entweder in Bewegung oder in Ruhe." In beidem – in der Bewegung und in der Ruhe – möchte ich Dich unterstützen. Als zertifizierte Fitness-Coachin mit A/B-Lizenz, Personal- und Functionaltrainerin kann ich Dir helfen, Bewegung in Dein Leben zu bringen. Als Entspannungstrainerin sorge ich für die nötigen Ruhemomente. Gemeinsam können wir Deinen Zielen (Gesundheit, Beweglichkeit, Ausdauer, Muskelaufbau, Wohlbefinden, Körper-Geist-Balance) ein Stückchen näher kommen. 

Als Einzel- und Gruppentrainerin stehe ich Dir mit Kompetenz und Leidenschaft rund um die Uhr zur Seite. Abgestimmt auf Deine persönlichen Bedürfnisse, können die Trainingseinheiten auf einer angemieteten Fläche oder auch in der freien Natur stattfinden. Der facettenreiche Vogelsberg bietet hierfür mehr als genug geeignete Trainingsorte. Du allein stehst im Fokus: Von der Beratung über die Anamnese und den Trainingsplan bis hin zur praktischen Umsetzung orientiere ich mich an Deinen Wünschen und begleite dich mit Empathie, individuellen Anreizen und Impulsen. 

Leistungen

Meine Bewegungs- und Ruhe-Angebote für Dich.

Funktionelles Training / Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante Trainingsform mit komplexen Bewegungsabläufen, die Gelenke, Nerven, Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig stärkt. Die verschiedenen Funktionen des Körpers, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer werden durch die Aktivierung ganzer Muskelketten deutlich verbessert. Dieses sportliche Konzept lässt sich optimal an Dein eigenes Fitness- Level und Deine persönlichen Ziele anpassen.

Nordic Walking

Vielfach unterschätzt ist Nordic Walking das perfekte moderate Ganzkörpertraining. Während Du Dich und Deine Stöcke schwungvoll bewegst, kräftigst Du nicht nur Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po, sondern trainierst auch Deine Ausdauer, Deinen Gleichgewichtssinn und Deine Koordination. Das aus Skandinavien stammende Trainingskonzept fördert das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt den Stoffwechsel an. Und das alles an der frischen Luft!

Autogenes Training Und
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die mangelnde Balance zwischen Körper und Geist im modernen Alltag kann dazu führen, dass die Kräfte aus dem Gleichgewicht geraten. Eine wirkungsvolle Ergänzung oder gar Alternative zu unserer natürlichen Entspannungsfähigkeit sind Entspannungstechniken, etwa die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Sie bieten Entlastung, regulieren den Stress und steigern die Konzentration. Durch die Verbesserung der allgemeinen Befindlichkeit entsteht ein neues Bewusstsein für Körper und Geist. 

Elektro-Muskel-Stimulation (auf Anfrage)


Das zeitsparende, hochwirksame Ganzkörpertraining steigert Deine Fitness und Leistungsfähigkeit in kürzester Zeit. Bei der Elektro-Muskel-Stimulation (kurz EMS) werden Deine Muskelgruppen durch bioelektrische Impulse stimuliert. So lassen sich Muskeln verhältnismäßig schnell auf- und Fette abbauen. Unter persönlicher Betreuung und in angenehmer Atmosphäre wird Dein Einzel-Training in besonderer Funktionskleidung auf Deine individuellen Trainingsziele abgestimmt. Dein wöchentliches, 20-minütiges Personal-Training im Micro Studio .

Die fünf tibetischen Übungen der Kampfmönche von Tibet nach Ingeborg Piel

Die "Fünf Tibeter" sind fünf einfache, dynamische Körperübungen aus dem Yoga, die die Energiezentren des Körpers anregen und harmonisieren. Sie fördern die Langlebigkeit des Körpers, die Kraft des Herzens und die Klarheit des Geistes, verbinden tiefenentspannende Elemente mit Dehnung, Balance und Muskelstärkung. Aufgrund ihrer Effektivität und Kürze sind sie besonders gut in den Alltag integrierbar. 

Weitere Kursprogramme und individuelle Anfragen

In guten Händen – Bewegungsfreiheit für die Hände

Sanftes Venentraining – Vital  und Fit mit gesunden Beinen

Mobilisation & Stabilisation – Mit Schwung in den Tag

Für Kurse zur aktiven Gesunderhaltung des Mitarbeiterstabs stehe ich  selbstverständlich auch Unternehmen und Vereinen  zur Verfügung.           Alle aufgeführten Leistungen (mit Ausnahme des EMS-Trainings) können sowohl im Einzel- als auch im Gruppentraining gebucht werden. Wünschst Du Dir ein zu 100% auf Dich zugeschnittenes Trainingsprogramm in den Bereichen Fitness, Coaching und Entspannung, kannst Du auch gerne einen Beratungstermin vereinbaren. Auf Grundlage deines individuellen Profils mache ich Dir gerne ein Angebot. 


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