Über Mich

Der niederländische Philosoph Baruch de Spinoza machte vor 350 Jahren eine einfache, aber wesentliche Feststellung. Er schrieb: "Alle Körper sind entweder in Bewegung oder in Ruhe." In beidem – in der Bewegung und in der Ruhe – möchte ich Dich unterstützen. Als zertifizierte Fitness-Coachin mit A/B-Lizenz, Personal- und Functionaltrainerin kann ich Dir helfen, Bewegung in Dein Leben zu bringen. Als Entspannungstrainerin sorge ich für die nötigen Ruhemomente. Gemeinsam können wir Deinen Zielen (Gesundheit, Beweglichkeit, Ausdauer, Muskelaufbau, Wohlbefinden, Körper-Geist-Balance) ein Stück näher kommen. 

Als Einzel- und Gruppentrainerin stehe ich Dir mit Kompetenz und Leidenschaft rund um die Uhr zur Seite. Abgestimmt auf Deine persönlichen Bedürfnisse, können die Trainingseinheiten auf meiner Trainings-Fläche oder auch in der freien Natur stattfinden. Der facettenreiche Vogelsberg bietet hierfür mehr als genug geeignete Trainingsorte. Du allein stehst im Fokus: Von der Beratung über die Anamnese und den Trainingsplan bis hin zur praktischen Umsetzung orientiere ich mich an Deinen Wünschen und begleite dich mit Empathie, individuellen Anreizen und Impulsen. 

Leistungen

Meine Bewegungs- und Ruhe-Angebote für Dich

Neuro-Performance Training

Training beginnt im Kopf


Dieses Trainingsgebiet mit neurologischem Ansatz  aktiviert dein zentrales Nervensystem.

Eine gute Voraussetzung,  um deine Kraft & Beweglichkeit zu optimieren & im Bereich der Schmerzreduktion erfolgreich zu arbeiten.

Funktionelles Training / Functional Training

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante Trainingsform mit komplexen Bewegungsabläufen, die Gelenke, Nerven, Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig stärkt. Die verschiedenen Funktionen des Körpers, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer werden durch die Aktivierung ganzer Muskelketten deutlich verbessert. Dieses sportliche Konzept lässt sich optimal an Dein eigenes Fitness- Level und Deine persönlichen Ziele anpassen.

Nordic Walking

Vielfach unterschätzt ist Nordic Walking das perfekte moderate Ganzkörpertraining. Während Du Dich und Deine Stöcke schwungvoll bewegst, kräftigst Du nicht nur Rücken, Arme, Bauch, Beine und Po, sondern trainierst auch Deine Ausdauer, Deinen Gleichgewichtssinn und Deine Koordination. Das aus Skandinavien stammende Trainingskonzept fördert das Herz-Kreislaufsystem und kurbelt den Stoffwechsel an. Und das alles an der frischen Luft!

Körpertherapie & Faszientraining

Die ganzheitlich ausgerichtete Körpertherapie versteht den Menschen als Einheit von Körper, Geist & Seele und sieht darin ein Zusammenspiel feinster Kräfte. Körpertherapie und Faszientraining eignen sich präventiv zur Vorbeugung von Erkrankungen und Störungen des Bewegungsapparates. 
Die Lebensenergien &  Körperrhythmen werden durch die Übungseinheiten gestärkt und harmonisiert.

Die fünf tibetischen Übungen der Kampfmönche von Tibet nach Ingeborg Piel

Die "Fünf Tibeter" sind fünf einfache, dynamische Körperübungen aus dem Yoga, die die Energiezentren des Körpers anregen und harmonisieren. Sie fördern die Langlebigkeit des Körpers, die Kraft des Herzens und die Klarheit des Geistes, verbinden tiefenentspannende Elemente mit Dehnung, Balance und Muskelstärkung. Aufgrund ihrer Effektivität und Kürze sind sie besonders gut in den Alltag integrierbar. 

Weitere Kursprogramme und individuelle Anfragen

Für Kurse zur aktiven Gesunderhaltung des Mitarbeiterstabs stehe ich  selbstverständlich auch Unternehmen und Vereinen  zur Verfügung.  Alle aufgeführten Leistungen  können sowohl im Einzel- als auch im Gruppentraining gebucht werden. Wünschst Du Dir ein zu 100% auf Dich zugeschnittenes Trainingsprogramm, kannst Du auch gerne einen Beratungstermin vereinbaren. Auf Grundlage Deines individuellen Profils mache ich Dir gerne ein Angebot. 


Aqua  Fitnesss            Nutze die Kraft des Wassers

 

  • Ganzkörpertraining
  • Kraft-Ausdauer
  • Herz-Kreislauf-System
  • Aktivierung Stoffwechsel
  • Massageeffekt des Wassers auf deinen Körper           

        

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Durch diese bewährten, intensiven Entspannungsverfahren werden Stress abgebaut, das vegetative Nervensystem beruhigt und die Körperfunktionen reguliert. Finde Dich in tiefer Ruhe & Erholung wieder.

Klangschalen

Ein Geschenk aus alter Zeit für die Menschen von heute

Klangmassage

Durch das Aufsetzen und Beklingen der Schalen erlebst Du tiefe Ruhe und Erholung.

Stärke durch die schwingenden Klänge Dein Immunsystem & Deine innere  Balance.

Klangmeditation

Lausche den harmonischen Klängen, den begleitenden Worten & finde Dich in tiefer Entspannung wieder.

Qigong – Kultiviere deinen Körper & Geist

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